中醫寶典《黃帝內經》說：“水火既濟，百病不生”，那什么是“水火既濟”呢？
中醫是借用五行學說來闡述心腎相交的相互關系的，五臟對應五行，肝、心、脾、肺、腎對應木、火、土、金、水。
心屬上焦，為五臟六腑之君主，心主血脈，主血液的運行，在五行為火，心火下交于腎，使腎水不寒，維持腎陰腎陽平衡協調。
腎屬下焦，在五行為水，故曰“水臟”，腎為人體的先天之本，主骨生髓藏精，滋養全身的各個臟器。腎水上濟于心火，使心火不亢。心火為陽，腎水為陰，二者相互制約，起到陰陽和諧的作用，稱“水火既濟”、“心腎相交”。
所謂“孤陰不生，獨陽不長”。只有心火下降溫養全身，腎水才能夠氣化上升去滋養全身，也只有腎水能上升滋養心火，才能防止心火過亢，只有這種正常的滋養，我們的身體才會健康，生命才會延續。
如果心腎關系失調時，心火不能下降，腎水不能上升，就會造成“心腎不交，水火不濟”，進而出現失眠多夢、心煩氣躁、心悸、健忘、頭暈耳鳴、頭疼腦脹、潮熱盜汗、口舌生瘡、腰腿酸軟、手腳冰涼、四肢麻木疼痛等癥狀。心腎不交、陰陽失衡還易造成心血管疾病。
《黃帝內經》講：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
心主神明，主明則下安，主不明則十二官危。靜以修心，靜下來，才能達到恬淡虛無的狀態。
養生樁（上海德圓）
站樁是身心合一的鍛煉方法，它結合了《黃帝內經》中“動靜結合”的指導思想，站樁的姿勢都是和我們的生理組織相配合，站樁時心情平和，思想寧靜，精神內守，大腦處于休息狀態，心臟放松，我們的身體就開啟了自我修復的功能。
當我們靜下來，身體會回歸先天清濁分明和上虛下實的自然狀態。身體的自我調節機制便啟動，這個時候，病態的身體會得到慢慢修復。
當我們靜下來，心火下降，與腎水交融，達到心腎相交。偏頭痛、失眠、焦慮、抑郁等等由于心腎不交引起的各種癥狀就會得到改善。
當我們靜下來，站樁過程中就會出現打哈欠、流眼淚、流鼻涕、打嗝、放屁、腸鳴等很多正常反應，這是心腎相交、水火既濟所產生的作用。
站樁后神清氣爽，發現晚上的睡眠質量提高了，這也是加強了心腎相交的一種表現。
胸內空洞，腹部充實是大成拳站樁重要的功法要領，胸空腹實乃養生之妙方，心虛則胸空，胸空則橫膈膜下降，左右兩肋下沉，腹部自然充實。這一要領可使心火下降，腎水上升，水火既濟，調和氣血，固本培元，從而使體質得到改善。
如何才能做到胸空腹實？
1、胸部放松并微微含蓄，這樣不僅有利于身體其它部位的放松，而且有利于呼吸的通暢；
2、大腦放空，去掉雜念和緊張情緒，以使大腦和心臟放松；
3、自然呼吸，不要憋氣，以使肺部放松；自然形成腹式深呼吸狀態，似聞花香，沁人心肺；
4、胸部的放松，以達到充實下腹，小腹形成自然的松圓狀態。
5.兩腿自然彎曲，身體重心下降，帶動氣血下行，有助于上虛下實。
練養生樁到一定時期后，就會出現神情豪放現象，身體會產生愉悅的感覺，這就是中醫認為的心腎相交表現。心主降，腎主升，由于在練養生樁的作用下，使陰陽得以保持平衡，形成了治病健身的根基。
養生樁練功者在練功中，長期保持精神、肌肉、氣息的放松狀態及保持特定的“上虛下實”的體態，這樣就加強了人體的心腎交感作用，使心腎相交、水火既濟達到穩定程度，進而改變因疾病形成的癥狀，所以我們看到很多慢性病患者，通過練大成拳養生樁以后，病情好轉，癥狀消失，身體逐漸健康，能夠恢復旺盛的精力去工作和生活。
站樁：
源于中醫寶典《黃帝內經》：“恬澹虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，“古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地”。這是中醫提倡的養生方法，是恢復人身體健康的有效途徑之一。
