站樁解密：身累心靜|德圓談站樁系列四十八
作者：來源：日期：2023-4-6 14:08:11人氣：123
大部分人站樁，一開始就身體放松、心無雜念，追求心靜，并采用了各種各樣的心靜方法。然而，越是主動努力地去求靜，反而越靜不了，大腦里的雜念一個接一個地襲來，最終還是難于靜心。
那么怎樣才能靜下心來呢？
就是站樁時要讓身體累、四肢酸痛，一累一酸，你的腦子就自然不亂想，做到身累心靜，這時才是真正的靜，精氣神才會慢慢地得到補充。
有的人可能會說，我站樁時身體也累了，四肢也酸痛了，怎么心還是靜不下來呢？
這是認知上的問題，身體剛開始出現累、酸痛，心可能更加靜不下來，這很正常，這是一個必須要經歷的過程，這就需要站樁時間的延長，堅持多站一會，身體多累一點，把樁站透，站透了，心就靜下來了。
人的思想是廣泛的，尤其成年人雜念更多，一般來說排除雜念是不易的。根據人的生理特征，以采用專注法“一念代萬念”來排除雜念。剛開始站樁的時候，身體肌肉的酸痛感不強烈，思想就會產生許多亂七八糟的想法，這時我們要嚴格約束我們的大腦，集中思想關注站樁的姿勢要求，檢查身體各部位是否按姿勢要求做到位，以此來排除其它雜念，當我們繼續堅持站樁，身體肌肉的酸痛感進一步加強時，我們的思想就會集中在感受身體的不適與酸痛，而無暇再去顧及想其它的東西。一念代萬念，這樣就會把心慢慢地沉淀下來，從而排除其它的雜念。再經過長期的站樁鍛煉，身體氣血打通了，全身的肌肉酸痛感消除了，站樁時有了舒適得力的感覺，進入到只有精神存在的忘我的如醉如癡的境界，這樣每次站樁時，心就會很快靜下來，從而達到養生的目的。
上海德圓站樁館
身體累了，好處很多，就拿失眠來說，以前古人生活比較單一，好多人一輩子守著自己家的一畝三分地，天天體力勞動為主，日出而作，日落而息，根本就沒有失眠一說。而現代人呢，腦力勞動偏多，白天上班，晚上打游戲、追劇、熬夜等夜生活，沒干什么重體力活，但身體異常疲憊，有多少人晚上睡不著、白天沒精神，這種消耗所帶來的疲勞是真正的傷身，不像單純的體力勞動，睡一覺就恢復了。
所以，建議大家練習站樁時，不要一味地追求所謂的靜，越求，腦子越思緒萬千，不如試一試身體累、四肢酸痛的站法。
免責聲明：站樁這種鍛煉方式可以快速地打通人體的氣血，強壯筋骨，增強體質，提高人體的免疫力。它對疾病有輔助治療的作用，但是它不能代替醫藥治療，生病還是要去醫院診治并遵醫囑。本網站僅供樁友研究參考，重在分享，所以部分站樁愛好者因疾病未尊醫囑，或因練功不當等產生的風險和后果均需自行承擔。
