關于站樁答疑匯總六|上海德圓老師談站樁系列三十七
作者：來源：日期：2022-3-22 8:44:03人氣：550
三十九、上海站樁|上海樁友問：站樁有3個月了，身體改變不大，是怎么回事？
答：站樁它不像我們買一塊糖，到嘴就化了，就能享受到它的甜味，我們馬上就能收到效果。站樁它就像我們買了一塊沒有經過加工的玉石，你認識它是個寶，也知道這塊玉石得經過因材設計、雕刻打磨等工序過程，然后才能顯示出它的價值。這個過程就像我們堅持站樁的過程，它不是1個月2個月短期內就能見效的，它中間要忍受著四肢、軀體的酸痛及心理的別扭、煎熬，還要忍受著寂寞，經過幾年長期的鍛煉，身體才能收獲到站樁的好處。
四十、南京站樁|南京樁友問：站樁時老是聳肩是怎么回事？
答：初學站樁的樁友，每天剛開始站樁鍛煉時，肩膀不動，兩臂抬起抱圓還能做到，站了一會，因兩臂及肩膀酸痛，就會出現聳肩的現象，這是每一個初學站樁者必經的過程，堅持站，待過了肌肉酸痛期，就不會聳肩了。
四十一、蘇州站樁|蘇州樁友問：老師，我站樁有3個月了，接下來要進一步學什么？
答：你站樁一段時期后，身體達到了一定的層次，老師會告訴你那個層次的要領，因為人的體質不同，老師教授的也會因人而異，如果老師提前告訴你了，你身體也感受不到，反而會影響你，你會好高騖遠地去追求它，等你站到那個層次，身體有感受體認了，老師再告訴你，你身體就明白了，既然進行站樁鍛煉了，就不要著急，嚴格按照老師指導的方法去練就可以了。
四十二、昆山站樁|昆山樁友問：我站樁快有一個月了，身體為什么還抖動？
答：這屬于正?，F象，由于站樁屬于靜力性練習，站著不動，初學站樁時，為了維持住站樁間架，參與靜力性訓練運動的肌肉拉力不夠，所以產生抖顫，隨著一段時間的站樁深入，肌肉拉力慢慢增強了，抖動情況就會好多了。
四十三、上海站樁|上海樁友問：初學站樁到底該怎樣站樁？
答：站樁共分三個階段，第一階段是樁架結構，第二階段是內在要求，第三階段是精神意念。
初學站樁，首先學的就是第一階段“樁架結構”，站樁時，按站樁各部位姿勢要領站好后，需用返觀內視法檢查身體各部位“樁架結構”有沒有達到要求，從而形成最初的良性意念活動。初學站樁，一定要把樁架維持好，當身體有記憶時，身體自己就知道該怎么做了，樁架結構的要求都有了，就不需要再用反觀內視法去關注了，接下來就可以進入下一步“內在要求”訓練了。
免責聲明：站樁這種鍛煉方式可以快速地打通人體的氣血，強壯筋骨，增強體質，提高人體的免疫力。它對疾病有輔助治療的作用，但是它不能代替醫藥治療，生病還是要去醫院診治并遵醫囑。本網站僅供樁友研究參考，重在分享，所以部分站樁愛好者因疾病未尊醫囑，或因練功不當等產生的風險和后果均需自行承擔。
