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2022年1月份站樁愛好者站樁情況隨筆（二）【上海站樁】【寶雞站樁】

作者：來源：日期：2022-3-22 8:41:13人氣：809
上海徐匯區宗先生2022年1月份站樁分享：
一、當月站樁天數：共站樁31天，滿勤；
二、每天何時站樁：每天都是早上站樁，周一至周五上班時間為5：10-6：10，周六周日休息時間為6：30-7：30；
三、每樁多長時間：每樁站1個小時；
四、當月身體感受：前一個月站樁，站久了會變形，需要師傅反復調樁，以糾正不正確的姿勢。這一微調，一拔動，一拍下，看似不起眼，但自己心里有數，動作確實偏了，每次調了以后回家自練，一段時間后動作規范了，也加強了動作的記憶。當月，樁架結構要領基本清楚了，擺好樁架后，一個小時，兩臂、肩膀及兩腿酸痛感減輕，臂膀基本能適應。臀部下坐還有待努力，坐好后，隨著虛領頂勁，臀部會上收，會在下坐上收之間反復尋找平衡點；
五、當月心理感受：基本已過了熬樁的難受狀況；
六、下月努力目標：爭取下個月，糾正站久了臀部會變形的問題，達到把基礎打牢的目標，輕輕松松地高質量站出一小時。
德圓老師點評：分享得很好，關于“會在下坐上收之間反復尋找平衡點?！边@個感受如何克服指導如下：
屁股下坐要坐實坐穩，要肯定自己，告訴自己已經做到了，并且每個要領都做到了，這樣慢慢就會氣平心靜，就不會在糾結中站樁，影響站樁效果。


陜西寶雞楊女士2022年1月份站樁分享：
一、當月站樁天數：本月由于身體不舒服，休息了一天；
二、每天何時站樁：每天早上七點左右開始站；
三、每樁多長時間：每天站45分鐘左右；
四、當月身體感受：元月22號和23號這兩天，每次站到45分鐘的時候，全身開始使勁兒地往外排寒氣，尤其是兩只手，嗖嗖地往外冒涼氣，本來該收功啦，因為一直在冒涼氣，覺得全身特別舒服。就多站了五分鐘，足足往外冒了五分鐘的涼氣。
五、當月心理感受：身體一天比一天好轉，精氣神兒也在增加。感恩德圓老師耐心細致地講解，雖然沒有參加面授，也有這么好的效果。真羨慕上海本地的樁友，一個星期，老師就可以親自指點一回，該有多好??！大家一定要珍惜！
德圓老師點評：站樁很認真，行動在哪里，健康就在哪里，身體一定會越來越好。

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